美国一位著名心理学家杰克认为：现代人之所以活得很累，心里很容易产生挫折感和种种焦虑，甚至不快，是因为迷失和被淹没在各种目标中的结果。

因此，把自己的思绪搞得一片混乱，也就成了一件轻而易举的事，而且很少有人进行自我调节，所以，人一旦处于这种混乱中，内心，就会失去平衡，变得没有条理，生活也跟着茫无目的，今天想这，明天想那，甚至影响到心理问题，从而又影响到了健康，人如果总是这样，也就没有什么快乐，幸福可言，就会失去最主要的和丢掉眼前的机会，变成了“为明天而明天”的生活痛苦者。

所以，每天早上花一点点时间，心平气和地问一问自己：你真正想要的是什么？什么才是你人生最主要的？这时你才会明白，大概不会是那些将来的名利和种种的担心，而是一种平静中的快乐与现实中的宁静，是你身边那些最近的事物，耗电量不是那些遥远的目标，这能使你从早就开始得到安慰，使你的人生留在正确的轨道上，而不再因为胡思乱想而离了轨道。

只要专注下来，一心一意，轻松地去做事，这时你才能变得比较快乐而又有成效，也不会被那么多的目标所淹没，因为你不在有什么负担和压力，你是清醒的，没有什么比这时更好，这时的你自我感觉一定是温暖的，亲切的，对什么事都是心存感激而无比珍视的。